ਤਾਜਾ ਖ਼ਬਰਾਂ


ਪੁੱਤਰ ਹੱਥੋਂ ਅਚਾਨਕ ਚੱਲੀ ਗੋਲੀ ਨਾਲ ਮਾਂ ਦੀ ਮੌਤ
. . .  9 minutes ago
ਸਿੱਧਵਾਂ ਬੇਟ, 17 ਅਕਤੂਬਰ (ਜਸਵੰਤ ਸਿੰਘ ਸਲੇਮਪੁਰੀ) - ਨੇੜਲੇ ਪਿੰਡ ਰਸੂਲਪੁਰ (ਜੰਡੀ) ਵਿਖੇ ਦੋਨਾਲੀ ਰਾਈਫ਼ਲ ਦੀ ਸਫ਼ਾਈ ਕਰ ਰਹੇ ਪੁੱਤਰ ਹੱਥੋਂ ਅਚਾਨਕ ਚੱਲੀ ਗੋਲੀ ਨਾਲ ਉਸ...
ਪੰਜਾਬ ਸਰਕਾਰ ਨੇ ਕਈ ਵਸਤਾਂ 'ਤੇ ਵਧਾਈ 'ਤੇ ਸਟੈਂਪ ਡਿਊਟੀ
. . .  48 minutes ago
ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ, 17 ਅਕਤੂਬਰ- ਮੁੱਖ ਮੰਤਰੀ ਕੈਪਟਨ ਅਮਰਿੰਦਰ ਸਿੰਘ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਹੇਠ ਪੰਜਾਬ ਮੰਤਰੀ ਮੰਡਲ ਨੇ ਅੱਜ ਸੂਬੇ 'ਚ ਮਾਲੀਆ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਈ ਵਸਤਾਂ 'ਤੇ ਸਟੈਂਪ ਡਿਊਟੀ ਵਧਾਈ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਸੂਬਾ ਸਰਕਾਰ ਵਲੋਂ ਜਾਇਦਾਦ ਦੇ ਰਜਿਸਟਰੇਸ਼ਨ 'ਤੇ ਸਟੈਂਪ...
ਖੋਲ੍ਹੇ ਗਏ ਸਬਰੀਮਾਲਾ ਮੰਦਰ ਦੇ ਦੁਆਰ
. . .  about 1 hour ago
ਤਿਰੂਵਨੰਤਪੁਰਮ, 17 ਅਕਤੂਬਰ- ਕੇਰਲ ਦੇ ਸਬਰੀਮਾਲਾ ਮੰਦਰ ਦੇ ਦੁਆਰ ਅੱਜ ਸ਼ਾਮੀਂ ਪੰਜ ਵਜੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਗਏ ਹਨ। ਸ਼ਰਧਾਲੂ ਮੰਦਰ 'ਚ ਰਾਤੀਂ 10.30 ਵਜੇ ਤੱਕ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਦੱਸ ਦਈਏ ਕਿ ਮੰਦਰ ਦੇ ਦੁਆਰ 22 ਅਕਤੂਬਰ ਤੱਕ ਖੁੱਲ੍ਹੇ...
ਨਨ ਜਬਰ ਜਨਾਹ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਜ਼ਮਾਨਤ ਮਿਲਣ ਮਗਰੋਂ ਜਲੰਧਰ ਪਹੁੰਚੇ ਫਰੈਂਕ ਮੁਲੱਕਲ
. . .  about 1 hour ago
ਜਲੰਧਰ, 17 ਅਕਤੂਬਰ (ਚਿਰਾਗ)- ਨਨ ਜਬਰ ਜਨਾਹ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਦੋਸ਼ਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਸਾਬਕਾ ਬਿਸ਼ਪ ਫਰੈਂਕੋ ਮੁਲੱਕਲ ਜ਼ਮਾਨਤ ਮਿਲਣ ਮਗਰੋਂ ਅੱਜ ਜਲੰਧਰ ਦੀ ਸੈਕੇਰਡ ਹਾਰਟ ਚਰਚ ਪਹੁੰਚੇ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਵਾਗਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ...
ਪ੍ਰਵਾਸੀ ਔਰਤ ਦਾ ਬੇਰਹਿਮੀ ਨਾਲ ਕਤਲ
. . .  about 1 hour ago
ਆਦਮਪੁਰ/ਡਰੋਲੀਕਲਾ, 17 ਅਕਤੂਬਰ (ਹਰਪ੍ਰੀਤ ਸਿੰਘ, ਸੰਤੋਖ ਸਿੰਘ, ਰਮਨ ਦਵੇਸਰ)- ਪਿੰਡ ਲੁਟੇਰਾ ਕਲਾ ਵਿਖੇ ਇੱਕ 40 ਸਾਲਾ ਪ੍ਰਵਾਸੀ ਔਰਤ ਦਾ ਗਲਾ ਘੁੱਟ ਕੇ ਕਤਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸੂਚਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਈ ਹੈ। ਮਾਮਲੇ ਦੇ ਸੰਬੰਧ 'ਚ ਪੁੱਛਗਿੱਛ ਕਰਨ ਲਈ ਪੁਲਿਸ ਨੇ ਪੰਜ...
ਸਟੈਂਪ ਡਿਊਟੀ ਵਧਾ ਕੇ ਕੈਪਟਨ ਨੇ ਪੰਜਾਬ ਵਾਸੀਆਂ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਦੀਵਾਲੀ ਦਾ ਤੋਹਫ਼ਾ- ਚੀਮਾ
. . .  about 1 hour ago
ਸੰਗਰੂਰ, 17 ਅਕਤੂਬਰ (ਧੀਰਜ ਪਸ਼ੋਰੀਆ)- ਪੰਜਾਬ ਸਰਕਾਰ ਵਲੋਂ ਸੂਬੇ 'ਚ ਸਟੈਂਪ ਡਿਊਟੀ ਨੂੰ ਦੁੱਗਣੀ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਨਿੰਦਿਆ ਕਰਦਿਆਂ ਪੰਜਾਬ ਵਿਧਾਨ ਸਭਾ 'ਚ ਵਿਰੋਧੀ ਧਿਰ ਦੇ ਆਗੂ ਅਤੇ 'ਆਪ' ਵਿਧਾਇਕ ਹਰਪਾਲ ਸਿੰਘ ਚੀਮਾ ਨੇ ਕਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕਰਕੇ ਸੂਬੇ...
ਐੱਮ. ਜੇ. ਅਕਬਰ ਨੇ ਵਿਦੇਸ਼ ਰਾਜ ਮੰਤਰੀ ਦੇ ਅਹੁਦੇ ਤੋਂ ਦਿੱਤਾ ਅਸਤੀਫ਼ਾ
. . .  about 1 hour ago
ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ, 17 ਅਕਤੂਬਰ- ਜਿਨਸੀ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਦੇ ਦੋਸ਼ਾਂ 'ਚ ਘਿਰੇ ਕੇਂਦਰੀ ਵਿਦੇਸ਼ ਰਾਜ ਮੰਤਰੀ ਐੱਮ. ਜੇ. ਅਕਬਰ ਨੇ ਅੱਜ ਆਪਣੇ ਅਹੁਦੇ ਤੋਂ ਅਸਤੀਫ਼ਾ...
ਲੁਟੇਰਿਆਂ ਨੇ ਗੋਲੀਬਾਰੀ ਕਰਕੇ ਵਪਾਰੀ ਕੋਲੋਂ ਲੁੱਟੇ 1.50 ਲੱਖ ਰੁਪਏ
. . .  about 1 hour ago
ਜੰਡਿਆਲਾ ਗੁਰੂ, 17 ਅਕਤੂਬਰ (ਰਣਜੀਤ ਸਿੰਘ ਜੋਸਨ)- ਜੰਡਿਆਲਾ ਗੁਰੂ ਵਿਖੇ ਤਰਨਤਾਰਨ ਬਾਈਪਾਸ ਨਜ਼ਦੀਕ ਦੋ ਮੋਟਰਸਾਈਕਲਾਂ 'ਤੇ ਸਵਾਰ ਤਿੰਨ ਅਣਪਛਾਤੇ ਲੁਟੇਰਿਆਂ ਨੇ ਅੱਜ ਦੁਪਹਿਰ ਇੱਕ ਕਾਰ ਸਵਾਰ ਵਪਾਰੀ 'ਤੇ ਗੋਲੀਬਾਰੀ ਕਰਨ ਉਪਰੰਤ ਉਸ ਪਾਸੋਂ...
ਪੰਡਤ ਰਾਓ ਨੇ ਦੁਸਹਿਰੇ ਮੌਕੇ ਅਸ਼ਲੀਲ ਗੀਤ ਗਾਉਣ ਵਾਲੇ ਗਾਇਕਾਂ ਦੇ ਪੁਤਲੇ ਫੂਕਣ ਲਈ ਕੀਤਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ
. . .  about 1 hour ago
ਪਟਿਆਲਾ, 17 ਅਕਤੂਬਰ (ਅਮਨਦੀਪ ਸਿੰਘ)- ਪੰਡਿਤ ਰਾਓ ਧਨੇਵਰ ਅੱਜ ਪਟਿਆਲਾ ਦੇ ਬੱਸ ਅੱਡੇ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚੇ, ਜਿੱਥੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੁਸਹਿਰੇ ਮੌਕੇ ਰਾਵਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਅਸ਼ਲੀਲ ਗੀਤ ਗਾਉਣ ਵਾਲੇ ਗਾਇਕਾਂ ਅਤੇ ਨਸ਼ਾ ਤਸਕਰਾਂ ਦੇ ਪੁਤਲੇ ਫੂਕਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ...
ਨਨ ਜਬਰ ਜਨਾਹ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਜ਼ਮਾਨਤ ਮਿਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅੱਜ ਜਲੰਧਰ ਪਹੁੰਚਣਗੇ ਫਰੈਂਕੋ ਮੁਲੱਕਲ
. . .  about 2 hours ago
ਜਲੰਧਰ, 17 ਅਕਤੂਬਰ (ਚਿਰਾਗ)- ਨਨ ਜਬਰ ਜਨਾਹ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਦੋਸ਼ਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਸਾਬਕਾ ਬਿਸ਼ਪ ਫਰੈਂਕੋ ਮੁਲੱਕਲ ਜ਼ਮਾਨਤ ਮਿਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅੱਜ ਜਲੰਧਰ ਪਹੁੰਚ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਵਾਗਤ ਦੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਸਮਰਥਕਾਂ ਵਲੋਂ ਚਰਚ 'ਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ...
ਹੋਰ ਖ਼ਬਰਾਂ..

ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ

ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਆਸਾਨ ਨਿਯਮ

ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਵੀ ਸਭ ਨੂੰ ਨਸੀਬ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਸਿਹਤ ਜੇ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਜੀਵਨ ਨੀਰਸ ਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਸਿਹਤ ਚੰਗੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜਿਉਣ ਦਾ ਆਪਣਾ ਹੀ ਮਜ਼ਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਭ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਰੋਂ ਠੀਕ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਤਾਂ ਨਾ ਆਪ ਖੁਸ਼ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਨਾ ਹੀ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਚੰਗੀ ਲਗਦੀ ਹੈ। ਖ਼ੁਦ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਸੁਖੀ ਬਣਾਉਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਆਪਣੇ-ਆਪ 'ਤੇ ਹੀ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਓ, ਧਿਆਨ ਦੇਈਏ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ-ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਜਿਉਣ ਦਾ ਪੂਰਾ ਲੁਤਫ਼ ਕਿਵੇਂ ਉਠਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
* ਸਵੇਰੇ ਉੱਠ ਕੇ ਇਕ ਗਿਲਾਸ ਪਾਣੀ ਜ਼ਰੂਰ ਪੀਓ। ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਸਾਫ਼ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਵੀ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਪਿਆਸ ਨੂੰ ਦਬਾਓ ਨਾ। ਜਦੋਂ ਵੀ ਪਿਆਸ ਲੱਗੇ, ਪਾਣੀ ਪੀਓ।
* ਆਪਣਾ ਸੌਣ ਵਾਲਾ ਕਮਰਾ ਅਜਿਹਾ ਰੱਖੋ, ਜਿਸ ਦੀ ਖਿੜਕੀ ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਖੁੱਲ੍ਹਦੀ ਹੋਵੇ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਦੇ ਕਈ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚੇ ਰਹੋਗੇ ਅਤੇ ਕਈ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ-ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾ ਕੇ ਰੱਖ ਸਕੋਗੇ। ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਦੇ ਆਉਣ ਨਾਲ ਸਵੇਰੇ ਤੁਸੀਂ ਤਰੋਤਾਜ਼ੇ ਹੋ ਕੇ ਉੱਠੋਗੇ।
* ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਉੱਚਿਤ ਖਾਣਾ ਖਾਓ। ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਨੂੰ ਖਾਣੇ 'ਤੇ ਭਾਰੂ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ। ਸਵੇਰ ਦਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਜ਼ਰੂਰ ਲਓ ਤਾਂ ਕਿ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਰਹਿ ਸਕੇ। ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਰੱਖਣ ਲਈ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪੌਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰ ਲਓ। ਫਲਾਂ ਵਿਚੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਮਿਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਮਰ੍ਹਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਥਾਨ ਦਿਓ। ਫਲਾਂ ਵਿਚੋਂ ਸਾਨੂੰ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਰੇਸ਼ੇ ਵੀ ਮਿਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪਾਚਣ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਜਗ੍ਹਾ ਦਿਓ। ਭੋਜਨ ਹਲਕਾ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਪਚਣਯੋਗ ਹੀ ਲਓ।
* ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸੈਰ ਕਰਨੀ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਤੇਜ਼ ਚੱਲਣਾ ਦਿਲ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਕਸਰਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸੈਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪਾਚਣ ਸ਼ਕਤੀ ਵੀ ਠੀਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਘੁੰਮਣ ਨਾ ਨਿਕਲੋ। ਜੇ ਜਾਣਾ ਵੀ ਪਵੇ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੂਰੀ ਤੱਕ ਟਹਿਲੋ।
* ਆਪਣੇ-ਆਪ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਧਿਆਨ ਲਗਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਦਿਨ ਭਰ ਵਿਚ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਅੰਤਰਮਨ ਵਿਚ ਝਾਕਣ ਲਈ ਰੱਖੋ। ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਅੱਜ ਦਾ ਦਿਨ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਬੀਤਿਆ, ਕੀ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਸੀ ਜੋ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਿਆ। ਉਸ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਦੀ ਰੋਜ਼ਮਰ੍ਹਾ ਵਿਚ ਜੋੜੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਦੇ ਕਿੰਨੇ ਨੇੜੇ ਪਹੁੰਚੇ ਹੋ, ਇਸ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਦਿਨ ਭਰ ਵਿਚ ਕੁਝ ਗ਼ਲਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ-ਆਪ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਦਾ ਹੈ।
* ਸਰੀਰ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ 'ਤੇ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਹਰ ਰੋਜ਼ ਗਰਮੀ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਅਤੇ ਸਰਦੀ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਇਸ਼ਨਾਨ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰੋ। ਹੋ ਸਕੇ ਤਾਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਚੈਨ ਨਾਲ ਨਹਾਓ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸ਼ੁੱਧ ਰਹਿ ਸਕੇ ਅਤੇ ਨਿਸਚਿੰਤ ਮਨ ਨਾਲ 15-20 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਨਹਾਓ। ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਨਹਾਉਣ ਨਾਲ ਥਕਾਨ ਵੀ ਦੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਸਕਰੱਬ ਵਰਤਣ ਨਾਲ ਰੋਮ ਖੁੱਲ੍ਹਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮ੍ਰਿਤ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਖ਼ਤਮ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਨਹਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੂੰਝ ਕੇ ਸਾਫ਼ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨੋ। ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਵੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
* ਚਾਹ, ਕੌਫੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਕਰੋ। ਉਸ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਸੂਪ, ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ, ਲੱਸੀ, ਫਲਾਂ ਦਾ ਸ਼ਰਬਤ ਆਦਿ ਲਓ।
* ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੀਂਦ ਪੂਰੀ ਲਓ। ਨੀਂਦ ਪੂਰੀ ਲੈਣ ਨਾਲ ਦਿਨ ਭਰ ਦੀ ਥਕਾਨ ਦੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਗਲੀ ਸਵੇਰ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਫੁਰਤੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਸੌਣ ਨਾਲ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸਨਾਯੂ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਪੁਨਰ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਦਿਨ ਪੂਰੀ ਨੀਂਦ ਲਓ। ਵੈਸੇ ਤਾਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪੂਰੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਪਰ ਅੱਜ ਦੇ ਰੁਝੇਵੇਂ ਭਰੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੋਣਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ।
* ਆਪਣੇ ਨੇੜਲੇ ਸਬੰਧੀਆਂ, ਮਿੱਤਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਹੀਨੇ ਵਿਚ ਇਕ-ਦੋ ਵਾਰ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ। ਪਿਕਨਿਕ 'ਤੇ ਜਾਓ, ਮੌਜ-ਮਸਤੀ ਕਰੋ। ਇਸ ਸਭ ਕੁਝ ਨਾਲ ਜਿਉਣ ਦੀ ਉਮੰਗ ਜਾਗ੍ਰਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸੂਚਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।


ਖ਼ਬਰ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰੋ

ਦਵਾਈ ਵੀ ਹੈ ਲੂਣ

ਘਰ-ਘਰ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਲੂਣ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ। ਪਕਵਾਨ ਵੀ ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬੇਸੁਆਦ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਸਵਾਦ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲਾ ਲੂਣ ਦਵਾਈ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਅਨੇਕਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਲੂਣ ਦੇ ਕੁਝ ਦਵਾਈ ਵਜੋਂ ਫਾਇਦੇ ਦੱਸੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ-
* ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਰੁੱਖੀ-ਰੁੱਖੀ ਅਤੇ ਬੇਜਾਨ ਹੈ ਤਾਂ ਸਰ੍ਹੋਂ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਨਮਕ ਮਿਲਾ ਕੇ ਇਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ। ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਨਿਯਮਤ ਰੂਪ ਨਾਲ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਮੁਲਾਇਮ ਅਤੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
* ਜੇ ਭੁੱਖ ਨਾ ਲੱਗੇ, ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਅਤੇ ਪੇਟ ਗੈਸ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਅਦਰਕ ਦੇ ਟੁਕੜੇ 'ਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਸੇਂਧਾ ਨਮਕ ਪਾ ਕੇ ਖਾਓ। ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ।
* ਸਾਧਾਰਨ ਨਮਕ ਦੇ ਨਾਲ ਫਟਕੜੀ ਦਾ ਚੂਰਨ ਮਿਲਾ ਕੇ ਦਿਨ ਵਿਚ 3-4 ਵਾਰ ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਮਲਣ ਅਤੇ ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿਚੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਪਾਇਰੀਆ ਤੋਂ ਮੁਕਤੀ ਮਿਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
* ਜੇ ਕਬਜ਼ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਵਿਚ ਅਜ਼ਵਾਇਣ ਅਤੇ ਸੇਂਧਾ ਨਮਕ ਮਿਲਾ ਕੇ ਸੁਕਾ ਲਓ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਸਮੇਂ ਦੋ ਚਮਚ ਲਓ। ਕੁਝ ਦਿਨ ਵਰਤਣ ਨਾਲ ਪੁਰਾਣੀ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣੀ ਕਬਜ਼ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ।
* ਜੇ ਕੰਨ ਵਿਚ ਦਰਦ ਹੋ ਰਹੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇਕ ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਚਮਚ ਨਮਕ ਮਿਲਾ ਕੇ ਗਰਮ ਕਰਕੇ ਠੰਢਾ ਕਰ ਲਓ। ਫਿਰ 10-10 ਬੂੰਦਾਂ ਦਿਨ ਵਿਚ 3 ਵਾਰ ਦੋਵੇਂ ਕੰਨਾਂ ਵਿਚ ਪਾਓ। ਦਰਦ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ।
* ਪੈਰਾਂ ਵਿਚ ਸੋਜ, ਝਨਝਨਾਹਟ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗਠੀਆ ਰੋਗ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਤਾਂ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਲੂਣ ਪਾ ਕੇ ਉਸ ਨਾਲ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ। ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ।

ਈਸਬਗੋਲ : ਇਕ ਗੁਣਕਾਰੀ ਦਵਾਈ

ਈਸਬਗੋਲ ਇਕ ਬਹੁਤ ਗੁਣਕਾਰੀ ਵਸਤੂ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੇ ਵਿਕਾਰ, ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਮੂਤਰ ਸਬੰਧੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਮੂਲ ਨਾਂਅ ਅਸ਼ਵਗੋਲ ਹੈ।
* ਮੂੰਹ ਪੱਕ ਜਾਵੇ ਜਾਂ ਛਾਲੇ ਹੋ ਜਾਣ ਤਾਂ ਈਸਬਗੋਲ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਪਾ ਕੇ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਲਾਭ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।
* ਦਸਤ ਲੱਗੇ ਹੋਣ ਤਾਂ ਦਹੀਂ ਜਾਂ ਕੱਚੇ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਈਸਬਗੋਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। * ਕਬਜ਼ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਦੋ ਚਮਚ ਈਸਬਗੋਲ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਿਗਲ ਲਓ।
* ਜੇ ਗ਼ਲਤੀ ਨਾਲ ਕੱਚ ਖਾ ਲਿਆ ਹੋਵੇ ਤਾਂ 1 ਗ੍ਰਾਮ ਈਸਬਗੋਲ ਦੀ ਭੂਸੀ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਲਓ। ਕੱਚ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਵੇਗਾ।
* ਭੁੱਖ ਨਾ ਲਗਦੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਈਸਬਗੋਲ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਸੌਂਫ ਮਿਲਾ ਕੇ ਤਾਜ਼ੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਲਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਭੁੱਖ ਵਧੇਗੀ।
* ਫੋੜੇ-ਫਿਨਸੀਆਂ ਹੋਣ 'ਤੇ ਈਸਬਗੋਲ ਦੇ ਪੌਦਿਆਂ ਦਾ ਅਰਕ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਓ।
* ਸੌਣ ਸਮੇਂ ਈਸਬਗੋਲ ਦੀ ਭੂਸੀ ਨੂੰ ਮਿਸ਼ਰੀ ਨਾਲ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸੁਪਨਦੋਸ਼ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
* ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਈਸਬਗੋਲ ਦੀ ਭੂਸੀ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।


-ਭਾਸ਼ਣਾ ਬਾਂਸਲ

ਥੋੜ੍ਹਾ ਆਰਾਮ : ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਰੱਖੇ ਦੂਰ

ਅੱਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਔਰਤ-ਮਰਦ ਦੋਵੇਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਈ-ਕਈ ਘੰਟੇ ਲਗਾਤਾਰ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬੈਠ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਦਾ ਅਸਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅੰਗਾਂ 'ਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪੈਂਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਅੱਜ ਦਾ ਕਾਰਪੋਰੇਟ ਕਲਚਰ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਹੇਠਲੀ ਪਿੱਠ ਦਰਦ, ਸ਼ੂਗਰ, ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ, ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਪੈਰਾਂ ਵਿਚ ਦਰਦ, ਹੱਥਾਂ ਵਿਚ ਦਰਦ, ਧੌਣ ਦਾ ਦਰਦ ਆਦਿ ਲੱਗ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇ ਅਸੀਂ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਬੈਠੇ-ਬੈਠੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ 10 ਮਿੰਟ ਆਰਾਮ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ-ਆਪ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ
* ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਡੈਸਕਟਾਪ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ ਨਾ ਕਿ ਟੇਬਲ ਚੇਅਰ 'ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ। ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਬੈਠਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਬਿਹਤਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਲੈਪਟਾਪ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਪੱਕੀ ਜਗ੍ਹਾ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਸੀਂ ਕਦੇ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ, ਕਦੇ ਬਿਸਤਰ 'ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਗਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤਰੀਕਾ ਠੀਕ ਨਾ ਹੋਣ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਮਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਪਾਂਡੇਲਾਈਟਿਸ।
* ਕੰਪਿਊਟਰ ਅਤੇ ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਜਿਹੀ ਹੋਵੇ ਕਿ ਸਕਰੀਨ 'ਤੇ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕੇ, ਸਕਰੀਨ 'ਤੇ ਦੱਖਣ ਲਈ ਜਬਰਨ ਝੁਕਣਾ ਜਾਂ ਉੱਪਰ ਧੌਣ ਚੁੱਕ ਕੇ ਨਾ ਦੇਖਣਾ ਪਵੇ।
* ਮਾਊਸ ਨੂੰ ਕੀ-ਬੋਰਡ ਦੇ ਕੋਲ ਕੀ-ਬੋਰਡ ਟ੍ਰੇਅ ਵਿਚ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਕਿ ਕੂਹਣੀ ਦਾ ਪੱਧਰ ਕੀ-ਬੋਰਡ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਹੇਠਾਂ ਹੋਵੇ।
* ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕੂਹਣੀ ਅਤੇ ਹੱਥ ਕੁਰਸੀ ਦੀਆਂ ਬਾਹਵਾਂ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਕਿ ਮੋਢਿਆਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਖਿਚਾਅ ਨਾ ਆਵੇ, ਨਾ ਹੀ ਉਸ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਵੇ।
* ਟਾਈਪ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕੂਹਣੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਸਹਾਰਾ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।
* ਮੋਨੀਟਰ ਨੂੰ ਮੇਜ਼ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਕੁਰਸੀ-ਮੇਜ਼ ਦੇ ਕੋਲ ਰੱਖੋ, ਇਹੀ ਠੀਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਆਰਾਮ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
* ਕੁਰਸੀ-ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਹਰ ਦੋ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਬੈਠੇ-ਬੈਠੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਜਾਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਕੇ ਕਰੋ ਤਾਂ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦਾ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਠੀਕ ਚਲਦਾ ਰਹੇ।
* ਬੈਠੇ-ਬੈਠੇ ਪੰਜਿਆਂ ਅਤੇ ਅੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਚਲਾਓ, ਗੋਲਾਈ ਵਿਚ ਅਤੇ ਅੱਗੇ-ਪਿੱਛੇ। ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਨੂੰ ਸਟ੍ਰੈਚ ਕਰੋ।
* ਕਾਫ ਮਸਲਸ ਨੂੰ ਸਟ੍ਰੈਚ ਕਰੋ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਚਲਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਹ ਖੂਨ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਪੰਪ ਕਰਦੀ ਹੈ।
* ਦੋਵੇਂ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕ ਕੇ ਮੋਢਿਆਂ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਕੂਹਣੀਆਂ ਨੂੰ ਕਲਾਕ ਵਾਈਜ਼ ਐਂਟੀ-ਕਲਾਕ ਵਾਈਜ਼ ਚਲਾਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਬਾਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਚੀਲੀਆਂ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ।
* ਮੁੱਠੀ ਬੰਦ ਕਰਕੇ ਗੋਲ-ਗੋਲ ਘੁਮਾਓ, ਹੱਥਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਨੂੰ ਸਟ੍ਰੈਚ ਕਰੋ, ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਉੱਪਰ-ਹੇਠਾਂ ਕਰੋ।
* ਦੋਵੇਂ ਹੱਥਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਨੂੰ ਕ੍ਰਾਸ ਕਰਕੇ ਪਿੱਛੇ ਕਮਰ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੱਕ ਲੈ ਜਾਓ, ਰਿਲੈਕਸ ਕਰੋ। ਦੋਵਾਂ ਹਿਪ 'ਤੇ ਦੋਵੇਂ ਹਥੇਲੀਆਂ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਮੋਢਿਆਂ ਤੋਂ ਧੌਣ ਨੂੰ ਝੁਕਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੇਠਾਂ ਜਾਓ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਮਰ 'ਤੇ ਦੋਵੇਂ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖ ਕੇ ਪਿੱਛੇ ਦੀ ਮੋਢਿਆਂ ਤੋਂ ਖਿੱਚੋ।
* ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਗੋਲਾਈ ਵਿਚ (ਕਲਾਕ ਵਾਈਜ-ਐਂਟੀ ਕਲਾਕਵਾਈਜ਼) ਘੁਮਾਓ, ਆਰਾਮ ਕਰੋ। ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਛੱਤ ਵੱਲ, ਹੇਠਾਂ ਫਰਸ਼ ਵੱਲ ਪੂਰੀ ਸਟ੍ਰੈਚ ਕਰਕੇ ਦੇਖੋ। ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਝਪਕਾਓ, ਬੰਦ ਕਰੋ, ਹਥੇਲੀਆਂ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਦਿਓ। ਅੱਖਾਂ ਰਿਲੈਕਸ ਹੋਣਗੀਆਂ। ਠੰਢੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੋ-ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਧੋਵੋ।
* ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੌਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ, ਧੌਣ ਨੂੰ ਗੋਲ-ਗੋਲ ਬਹੁਤ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਘੁਮਾਓ, ਧੌਣ ਮੋੜ ਕੇ ਸੱਜੇ ਮੋਢੇ 'ਤੇ ਕੰਨ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਕਰੋ, ਧੌਣ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸੱਜੇ ਪਹਿਲਾਂ ਲੈ ਜਾਓ। ਫਿਰ ਖੱਬੇ, ਧੌਣ ਨੂੰ ਮੋਢੇ 'ਤੇ ਟਿਕਾਓ, ਫਿਰ ਅੱਗੇ ਵੱਲ। ਬਹੁਤ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਕਰੋ। ਧੌਣ ਬਹੁਤ ਨਾਜ਼ੁਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਹੋਮਿਓਪੈਥੀ ਦੇ ਝਰੋਖੇ 'ਚੋਂ

ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ ਅਤੇ ਇਲਾਜ

ਵਾਲ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦਾ ਇਕ ਅਨਿਖੜਵਾਂ ਅੰਗ ਹਨ। ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਲੰਬੇ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਸੰਘਣੇ ਵਾਲ ਇਕ ਦੌਲਤ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਵਿਚ ਵੀ ਗੰਜਾਪਣ ਇਕ ਸਰਾਪ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਗੰਜਾਪਨ ਪੁਰਾਣੇ ਸਮਿਆਂ ਤੋਂ ਹੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਵਾਲ ਝੜਦੇ ਹੋਣ ਤਾਂ ਚੰਗੇ ਭਲੇ ਬੰਦੇ ਦਾ ਵੀ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਡੋਲਣ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਸੇ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ।
ਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ ਪਰ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ। ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ ਆਪਣੇ-ਆਪ ਵਿਚ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਮੀ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰੀ ਕਰਕੇ ਉਸ ਦਾ ਅਸਰ ਵਾਲ ਝੜਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿਚ ਖੁਰਾਕੀ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਕਮੀ, ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਖੂਨ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਡਿਸਚਾਰਜ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾੜਾ ਵਿਚ ਹੋਣਾ, ਕੋਈ ਲੰਬੀ ਜਾਂ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋਰ ਜਿਵੇਂ ਮਾਹਵਾਰੀ, ਥਾਇਰਾਇਡ, ਕਣਕ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀ ਵਸਤੂ ਤੋਂ ਅਲਰਜੀ, ਕੋਈ ਚਮੜੀ ਰੋਗ ਜਾਂ ਫਿਰ ਕੋਈ ਆਟੋ-ਇਮਿਊਨ ਰੋਗ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ ਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣਾ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਫਾਸਫੋਰਸ ਜਾਂ ਹੋਰ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸੰਤੁਲਤ ਨਾ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਖਾਧੀ ਹੋਈ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਤੱਤਾਂ ਵਿਚ ਪਰਿਵਰਤਿਤ ਨਾ ਹੋਣਾ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੰਜਾਬੀਆਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤਾਂ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਪੇਟ, ਲਿਵਰ ਜਾਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਕਰਕੇ ਖਾਧਾ-ਪੀਤਾ ਖੂਨ ਵਿਚ ਪਰਿਵਰਤਿਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਵਾਲਾਂ ਵਿਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਵਾਲ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕੀ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਗੁਦਾਮ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਜਮ੍ਹਾਂ ਖੁਰਾਕੀ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਜਜ਼ਬ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਵਾਲਾਂ ਉੱਤੇ ਇਸ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਅਸਰ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਲਈ ਜਦੋਂ ਟਾਈਫਾਈਡ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਵਾਲ ਝੜਦੇ ਹਨ।
ਇਲਾਜ : ਅੱਜਕਲ੍ਹ ਇਸ ਕਮੀ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਜਾਂ ਮਲਟੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਮਰੀਜ਼ ਵੀ ਆ ਕੇ ਟਾਨਿਕ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰੋੜਾਂ-ਅਰਬਾਂ ਦਾ ਕਾਰੋਬਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਮਰੀਜ਼ ਪੈਸੇ ਖਰਚ ਕੇ ਵੀ ਕੋਈ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਉਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ ਜੇ ਸਰੀਰ ਚੰਗੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚੋਂ ਤੱਤ ਨਹੀਂ ਸੋਖ ਸਕਿਆ ਤਾਂ ਬਾਹਰੋਂ ਦਿੱਤੇ ਤੱਤ ਵੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਟਿਕ ਨਹੀਂ ਸਕਣਗੇ। ਇਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਮਿਹਦੇ, ਲਿਵਰ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹੋਮਿਓ ਕੇਅਰ ਵਿਚ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਡਾਕਟਰ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਪੂਰੀ ਹਿਸਟਰੀ ਲੈ ਕੇ, ਸਾਰੇ ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਨਸਿਕ, ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਸਮਝ ਕੇ ਵਧੀਆ ਹੋਮਿਓਪੈਥਿਕ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਦਾ ਜੜ੍ਹ ਤੋਂ ਇਲਾਜ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।


-400-ਆਰ, ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਨਗਰ ਰੋਡ, ਮਾਡਲ ਟਾਊਨ, ਜਲੰਧਰ।
website : Homoeocare.co.in

ਪੇਟ ਦੀ ਗੈਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੇ ਉਪਾਅ

ਅਕਸਰ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿਚ ਦਿਨ ਭਰ ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਦੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਸ਼ਾਮ ਹੁੰਦੇ ਹੀ ਘਰ ਨੂੰ ਤੁਰਨ ਲਗਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਪੇਟ ਵਿਚ ਗੈਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲਗਦੀ ਹੈ। ਕਦੇ-ਕਦੇ ਭੁੱਖ ਲੱਗਣ 'ਤੇ ਵੀ ਕੁਝ ਨਾ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਕਰਕੇ ਵੀ ਪੇਟ ਵਿਚ ਐਸਿਡਿਟੀ ਬਣਨ ਲਗਦੀ ਹੈ। ਕਾਰਨ ਚਾਹੇ ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਨੁਕਸਾਨ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪੈਦਾ ਹੋਈ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨੂੰ ਝੱਲ ਕੇ ਹੀ ਮਿਟਾਉਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕੇ ਵਰਤ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਪੇਟ ਗੈਸ ਵਰਗੀ ਘਾਤਕ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ-
ਪੇਟ ਗੈਸ ਬਣਨ ਦੇ ਕਾਰਨ
* ਜ਼ਿਆਦਾ-ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ।
* ਬੇਹਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ।
* ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਜਿਵੇਂ ਚਾਉਮੀਨ, ਡੋਸਾ, ਬਰਗਰ ਆਦਿ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਸਾਲੇ ਵਾਲਾ ਤਲਿਆ-ਭੁੰਨਿਆ ਭੋਜਨ ਕਰਨਾ।
* ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਮਿਰਚ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ।
* ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਬਾਅ ਕੇ ਨਾ ਖਾਣਾ।
* ਚਾਹ, ਕੌਫੀ, ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਕੋਲਾ ਕੈਫੀਨ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ।
* ਤਣਾਅ ਦਾ ਹੋਣਾ।
* ਨਿਯਮ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਨਾ ਕਰਨਾ।
* ਸੌਣ ਲਈ ਨਿਸਚਿਤ ਸਮੇਂ ਦਾ ਨਾ ਹੋਣਾ।
* ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਮੋਟਾਪਾ, ਸ਼ੂਗਰ, ਦਮਾ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਕੀੜਿਆਂ ਵਰਗੀਆਂ ਅਣਗਿਣਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਪਾਇਆ ਜਾਣਾ।
ਪੇਟ ਵਿਚ ਗੈਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੇ ਉਪਾਅ
* ਭੋਜਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੌਂਗ ਨੂੰ ਚੂਸੋ।
* ਭੋਜਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਸੇਬ ਦੇ ਸਿਰਕੇ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਘੋਲ ਕੇ ਪੀਓ। ਪੇਟ ਦੀ ਗੈਸ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿਚ ਹੀ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ।
* ਇਕ ਗਿਲਾਸ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਚੁਟਕੀ ਕੁ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਢਾ ਮਿਲਾ ਕੇ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵੀ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
* ਲੱਸੀ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਹਿੰਗ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਣ ਨਾਲ ਵੀ ਪੇਟ ਦੀ ਗੈਸ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
* ਸੌਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਪਹਿਲਾਂ ਭੋਜਨ ਨਾ ਖਾਓ।
* ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
* ਭਾਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਣ 'ਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਦੁਆਰਾ ਘੱਟ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵੀ ਪੇਟ ਵਿਚ ਗੈਸ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
* ਰਾਤ ਨੂੰ ਇਕ ਛੋਟਾ ਚਮਚ ਮੇਥੀ ਦਾਣਾ ਭਿੱਜਿਆ ਹੋਇਆ ਸਵੇਰੇ ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਦੇ ਨਿਕਲਦੇ ਹੀ ਲਓ। ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਲੈਣ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਣ ਲਗਦਾ ਹੈ।
* ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਲਸਣ ਰੂਪੀ ਅਮੁੱਲ ਕੁਦਰਤ ਦੀ ਦੇਣ ਦਵਾਈ ਦੀ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ 2-3 ਕਲੀਆਂ ਖਾਓ। ਪੇਟ ਵਿਚ ਗੈਸ ਦੀ ਅਕਸਰ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲੇਗਾ।
* ਅੰਤ ਵਿਚ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਵੀ ਗੈਸ ਤੋਂ ਮੁਕਤੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸਿਹਤ ਖ਼ਬਰਨਾਮਾ

ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦਹੀਂ

ਸਭ ਦੇ ਘਰ ਵਿਚ ਦਹੀਂ ਮਿਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਖਮੀਰੀਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਸ ਦੇ ਗੁਣ ਵਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿਚ ਸਾਡੇ ਲਈ ਮਿੱਤਰ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪੇਟ ਵਿਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਾਚਣ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਦਰੁਸਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਹਾਰਵਰਡ ਸਕੂਲ ਆਫ ਪਬਲਿਕ ਹੈਲਥ ਨੇ ਆਪਣੀ ਇਕ ਖੋਜ ਵਿਚ ਇਸ ਵਿਚ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਗੁਣ ਪਾਇਆ ਹੈ। ਖੋਜ ਮੁਤਾਬਿਕ ਦਹੀਂ ਜਿੰਨੇ ਚੰਗੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਭਾਰ ਓਨਾ ਹੀ ਠੀਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਲਿਵਰ ਦਰੁਸਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪਿਆਜ਼

ਕੰਦ ਪ੍ਰਜਾਤੀ ਦਾ ਗੰਧ ਵਾਲਾ ਪਿਆਜ਼ ਸਿਰਫ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਹੀ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸਵਾਦ ਵਧਾਉਂਦਾ ਅਤੇ ਅਨੇਕ ਰੋਗਾਂ ਵਿਚ ਲਾਭ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ, ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਅਨੇਕ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਇਹ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
ਕਵੀਨਲੈਂਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੀ ਇਕ ਖੋਜ ਮੁਤਾਬਿਕ ਇਹ ਭਾਰ ਵੀ ਸੰਤੁਲਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਲਿਵਰ ਰੋਗਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਿਵਰ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਿਆਜ਼ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਗਰਮੀ ਦੇ ਮੌਸਮੀ ਰੋਗਾਂ ਅਤੇ ਲੂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿਚ ਦਵਾਈ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਾਚਣ ਸਹੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੱਥਰੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਦੀ ਹੈ। ਪਿਆਜ਼ ਨਾਲ ਏਨੇ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਮਿਲਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਇਸ ਨੂੰ ਦਵਾਈ ਵਾਂਗ ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਤੁਲਸੀ ਸ਼ਰਕਰਾ ਰੋਗੀ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ

ਤੁਲਸੀ ਭਾਰਤੀ ਘਰਾਂ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਇਕ ਪੂਜਣਯੋਗ ਪੌਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਸਵੇਰੇ-ਸ਼ਾਮ ਪੂਜਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਚ ਅਨੇਕ ਦਵਾਈਆਂ ਵਾਲੇ ਗੁਣ ਹਨ। ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਅਤੇ ਆਯੁਰਵੈਦ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਮੁੱਖ ਘਟਕ ਹੈ। ਸਰਦੀ, ਖਾਂਸੀ, ਜ਼ੁਕਾਮ, ਬੁਖਾਰ, ਦਾਦ, ਖਾਜ, ਖੁਜਲੀ ਆਦਿ ਵਿਚ ਦਵਾਈ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਮੱਛਰ ਅਤੇ ਕੀੜੇ-ਮਕੌੜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਭਜਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਚ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਆਕਸੀਜਨ ਰੋਧੀ ਗੁਣ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਰੋਗ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸਮਰੱਥਾ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਲਸੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਕੇ ਠੀਕ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਟਾਈਪ-ਟੂ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਇੰਸੁਲਿਨ ਦੀ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਵਿਚ ਦਿੱਕਤ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਖੂਨ ਸ਼ਰਕਰਾ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਇਕ ਤੱਤ ਦਾਲਚੀਨੀ ਨਾਮਕ ਮਸਾਲੇ ਵਿਚ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕਿਸੇ ਇਕ ਦੀ ਯੁਕਤੀ ਸੰਗਤ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿਚ 15 ਤੋਂ 25 ਫੀਸਦੀ ਦੀ ਕਮੀ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।





Website & Contents Copyright © Sadhu Singh Hamdard Trust, 2002-2018.
Ajit Newspapers & Broadcasts are Copyright © Sadhu Singh Hamdard Trust.
The Ajit logo is Copyright © Sadhu Singh Hamdard Trust, 1984.
All rights reserved. Copyright materials belonging to the Trust may not in whole or in part be produced, reproduced, published, rebroadcast, modified, translated, converted, performed, adapted,communicated by electromagnetic or optical means or exhibited without the prior written consent of the Trust. Powered by REFLEX